家里 篮球< $ >家里篮球场需要多大

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里 篮球的问题，于是小编就整理了6个相关介绍家里 篮球的解答，让我们一起看看吧。

在家里想练篮球怎么使声音变小？

1.首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。

2. 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。 网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。

3.练习奔跑投篮时，则尽可能在有垫上泡沫的地板上跑步，投向阳台的篮球架。当然，做以上练习时，关上家里的大门哦，以免影响隔壁的邻居。

家中篮球不碰地的训练方法？

初期的时候你肯定会掉球…………就算你熟练了也不保证不掉…………

双手从前边抛球过头到身后，不转身不动脚不扭头双手在背后接球。

双手左右伸开，球从左手经两手臂滚动到右手上然后反过来滚动。

单手指转球。另外一只手可以给球加速并保持不掉。

我家一楼，在家里打篮球没有问题吧，会影响别人吗？对房子质量会有不良影响吗？

哈哈，一楼就不用担心了，但是我建议你不要选别人休息的时间打，打的时候尽量把房门窗户关一点。

在家打篮球怎么隔音？

首先我们要分清楚家庭的环境，分为几种情况。

1、小区房，作为商品房，基本上不建议在室内打球了。因为会扰民。实在要打就铺上几层隔音海绵。

可以用小孩子玩的小球来代替成人篮球。

2、自建房，自建房的话，其实就很好解决了。只要挑好时间段。基本没什么问题。

注意不要选择回声大的房间进行运球。

个人庭院安装打篮球架子可以吗？

如果你家院子足够大，一半种花种草，一半围个篮球场，绝对赞！

喜欢运动的家庭肯定很喜欢，不需要到体育馆过公共篮球场了，在家就能锻炼、打篮球了。

不过篮球场虽然没有什么讲究，但我们自己diy的时候，并非只搭个球架就可以了，最重要的还是围一圈防护网，这是为什么呢？

因为篮球运动需要一定场地，但自家院子无论有多大，都不够活动的，如果不围上，那么篮球随意跑，光捡球就累个半死了。

怎么在家里练习篮球身体素质？

看到你的情况跟我之前差不多，本人身高170，体重55㎏。打球从来依靠速度过人，三分力量达不到更不要提准度了。朋友从来不妨我三分线外！后来工作了，打球少了，速度也降下来了，突破不过去，也拉不开空间。在这个尴尬的时候，我选择了两种提升方式:

1、增重。一直以吃不胖为骄傲的我三个月时间体重增加到67公斤，在这身高上可以称得上小钢炮了(小托马斯身高175，体重84㎏)单打依靠顶开对手加后撤步拉开空间。

2、增加力量练习。没事自己买了哑铃每天定量锻炼臂力，分阶段增量；做俯卧撑增强身体整体强度和腰腹力量；仰卧起坐定点联系腰腹；这样顶开人后撤步后，身体能保持平衡且手臂还有充足的力量，足以保证身体力量不足带来的投不准问题！

3、夜跑加腿部联系。除去因增重多余的脂肪，并且增强耐力，让你在球场上体力充沛；运用橡胶弹簧进行腿部前后期左右的训练，不仅使腿部有力，也可全面的训练腿部弱侧的肌肉，不容易抽筋和拉伤，更重要的是使腰腹和腿之间的肌肉变得更发达，更有连贯性。

作为篮球爱好者的日常，一对可拼接的哑铃，一条橡胶弹簧，照样可以练就高人在民间的感觉。希望这个回答对你有用，不锻炼吃老本是万万不行的。

每天早上早起，在公路上跑上两三公里，之后在将全身关节活动一下，找一个空旷的运动场，用篮球练习运球往返跑，练习五六组，之后为了练习好运球能力，可原地胯下运球练习，刚开始可以单胯练习，熟练之后可以双跨交叉练习。这些都熟悉之后，可以练习胯下连续运球折返。

大哥，你174的身高，100斤不到，那得瘦成个啥啊，篮球就是一种高强度高对抗的运动，很多动作你要想做出来，说白了你的肌肉水平得达到那个层次，对于普通人来说，打篮球的天赋基本差不多，就看你的篮球训练情况和篮球打的多少！

你这种情况，首要就是练肌肉，练力量，练肌肉的话，多吃鸡蛋白，多吃牛肉，少吃猪肉，减少自身脂肪含量！练力量的方法就很多，家里的话像什么仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑都可以的！

到此，以上就是小编对于家里 篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于家里 篮球的6点解答对大家有用。