足球队 热身< $ >足球队热身动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球队 热身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球队 热身的解答，让我们一起看看吧。

国家队短跑热身顺序？

一、关节活动

关节活动包括：头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝，就是以较慢的速度活动一下各个关节。

二、有氧热身

这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温，让内脏和运动器官提前适应运动的状态。

慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里)

心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗，可以轻松交谈的程度)

通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”，避免出现“撞墙”的现象。

三、静态拉伸

一下动作，左右两侧各15秒，交替重复两次，也就是每个动作拉伸1分钟左右。

国足11月20日迎战巴勒斯坦，土库曼斯坦取消热身，对此你怎么看？

这是一场输赢都无关紧要的比赛，总选这些弱旅踢热身赛一点锻炼球员价值都没有，即便赢了也不光彩，也不值得骄傲，如果输了脸都丢尽了。中国男足现在怕的已经都不敢跟强队踢比赛了，连土库曼斯坦都知道中国男足比纸老虎都熊。

中国足协为中国男足选择热身赛对手也是煞费苦心，他们首要考虑的并不是比赛的意义，而是国足能否能够战胜他们，选的每一个对手都是认为中国男足可以战胜他们，结果次次被打脸，现在真的就是中国男足能赢的对手越来越少了。国家找不到就选地区球队踢吧！

中国男足的对手是越来越弱，然而就算赢了比赛又能怎么样呢？大家都知道国足就是自己不争气的孩子，父母天天表面威逼利诱人让他好好学习以后考好成绩，其实我们的内心知道孩子的斤两，早就联系好蓝翔新东方等着孩子毕业让他去了，中国男足现在赢谁都费劲。

最有意思的中国足协就爱干弄巧成拙的闹剧，就好比一个高中生天天五马长枪找初中生单挑，本以为可以轻松取胜顺便耀虎扬威一次，结果小算盘没打明白还被胖揍一顿。

足协以为中国男足赢一场比赛球迷就会夸他们了，其实我们都知道赢得对手是什么级别的球队，永远找不如自己的对手打比赛有什么意义呢？当球迷好骗吗？

连胜都不存在就幻想三连胜未免太早了些，把中国男足当闹剧看看就行了，你可以爱他们支持他们，但千万别对他们抱有希望，这些年我看国足的比赛说的最多的话就是牛，这都赢不了。我敢保证上足协下到球迷，没有人谩骂国足，因为大家都在嘲笑讽刺国足。

巴勒斯坦是个国人家吗？有像样的足球联赛吗？有多少人在踢足球？用于足球比赛的场地有多少？为什么总是找这些根本不入流的球队来浪费我们的资源呢？

武林高手比试武功也得找懂行的人比呀！起码也得找这次能进世界杯正赛的球队比比，比如说巴拿马队，冰岛队！其码人家知道足球怎么踢！

过去说中国足球落后，有一句话是：综合落后！现在我终于明白了，中国足球的落后的根源在于，足球管理的落后！这个局面不改变，在过若干年，中国足球还是原地踏步，踏的挺带动，踏得斗志昂扬的！

里皮用心良苦，想让国足赢球，竟然找来中甲中乙球队来热身，你怎么评价？

谢谢您的邀请！

国家队找延边富德和海口队来进行内部热身这事，被某些无良媒体大肆炒作、无限放大，实在有点过了！其实，现在距亚洲杯开赛不到一个月的时间了，再加上联赛刚结束，球员身体、心理上都不在状态，这是正常现象。如果这个时候找强队来热身，一是有可能造成不必要的减员，二来如果打不好确实给国脚造成心里阴影。这是全世界通行的法则，不知道到了中国足球就变成嘲讽的对象了！

不但里皮带领的国家队，希丁克带领的国奥队也是如此，到泰国找一些不入流的球队打打比赛，其实目的就是为了保持状态，并且不造成伤害。包括中超球队，每年赛季开始前，都要到国外进行冬训，训练时打的教学比赛，其实也是为了调整为主，至多检验一下训练的效果。所有这些比赛，都当不得真的。没有哪个教练真的那么傻，大赛来临了，还拼老命往死里打，赛前状态出来了，到了大赛，状态全无了。这个教训中国队以前太多、太深刻了、吃的亏太多了。

我一直认为，里皮的热身赛确实并没有打出真正的实力，包括国脚自己也没有尽力。这当然有当时正值联赛夺冠的关键时刻，也有打一打比赛，检验一下阵型、战术而已。就是高手之间的比试，大家都是点到为止，而不是真正动手伤人。

这就是里皮之所以被世人称为“狐狸”所在，老头子没有几下子，也混不到今天，更混不到世界冠军教头的地位。至于1-1平巴勒斯坦一战，只要是有心人，都会发现里皮采用的并不是他常用的战术、阵型。如果他不是在试验新战术，那就只能说这是他在故意迷惑对手，表演给对手看的。他的目的，绝对是想在亚洲杯上来个出奇不意、取得好成绩。

试我们拭目以待吧，别再对里皮指手划脚了。毕竟，离亚洲杯开赛时间不会太久了，等打完亚洲杯，盖下棺了，咱们回过头来再作评论。也许，那时候才更客观。

看到你们昧着良心总是舔里皮腚眼子真心的想扇你们两个耳刮子！为什么喜欢做洋奴就为了写篇帖子挣恒太那几毛钱？！国人总是带着有色眼镜看国产教练，高洪波带队3比0赢了韩国，1比0赢了大牌云集的法国却得到的不是赞美而是换来热身赛之王的嘲讽！里皮以世界第一的国家队教练年薪入住国足，老奸巨猾的意大利人可以说算计到了家，十二强赛前里皮唯唯诺诺不和国足签约毕竟没有能进世界杯的把握，在高指导基本把首轮硬骨头啃的差不多时里皮入住，这个时候进不了世界杯高洪波背锅进了世界杯自己封神一点点压力也没有！结果在足协史无前例的放权和支持，裁判有眼无珠的误判黑哨帮助，球员卖力假摔骗点而且已经比较了解对手的情况下依然无缘世界杯！不要说什么大学教授教低能儿的混账话！知道自己儿子不济还请大学教授授课的家长才是弱智！在里皮带队的两年整个球队老气横秋没有朝气没有战术没有阵容没有梯队建设，战术媒体定选人球迷定！连缅甸印度都叫大战了！而且还顽强被逼平唉从菜鸡里选菜鸡险胜一场还有脸吹上天！中国垃圾球迷真的没有下限！赶紧滚蛋吧里皮！

谢谢邀请：里皮用心良苦。在亚洲杯前夕，又找中甲中乙球队热身。美其名曰：是让国家队赢球。大赛前增加国足球员的自信心。其实不然，我认为，里皮是在给他自己找面子。热身赛对手越找越低，目的是增加他带队的胜负率。以不至于他卸任时太过难堪。这样看来，里皮是非常自私的。他拿着中国的世界最高薪。却从不为中国足球的未来着想。带队两年多的时间。没有为国家队挖掘新人。没有给国足队伍增加新鲜血液。以新星韦世豪为例：很多人都说韦世豪是里皮的爱将。既然是爱将，又是前途不可限量的新星。那里皮为什么不给他上场机会呢？热身赛的目的不就是锻炼新人吗？由此可见，里皮热身赛的目的就是为他增加胜负概率。实践证明，里皮的执教水平不高。职业道德同样也不高。里皮带着世界杯冠军的头衔。在中国受到了“神”一般的待遇。那么，拿过世界杯冠军的教练，就一定水平特高吗？其实不然。世界足坛拿过世界杯冠军的教练，有的连工作都找不到，如阿根廷的比拉尔多，法国的多梅内克等。如果在世界足球强国，像里皮在国足的这一系列表现及成绩。早已被炒了鱿鱼了。可在中国则不然，人们把国足的一系列失败。都归罪于国足球员没有进取心。谁都知道，能够进入国家队，为国家比赛，是每一位球员的最高追求。怎么可能？没有进取心呢？原因是教练水平低下，人员搭配不合理，战术运用不合理。以导致球员在比赛中，胡跑乱踢，各自为战。白白消耗大量体能。在比赛中过早的体能不支。正可谓是：“主帅无能累死三军”。希望足协禁早的炒掉里皮。里皮在位一天，就耽误中国足球一日。时间不等人啊！

被神化了的里皮，被宠坏了的国足！

里皮就是里皮，是人-外国人！充其量是一个世界比较出名的足球练，称为银狐洽如其分！油条一枚！拿着天文数字般的薪俸，业绩烂的要命！执教至今看不到国足的进步，看不到名帅的与众不同。那么长的时间没有固定的阵容，没有克敌至胜的阵形！虽说烂泥难以扶墙，可你必竞是技艺超群的瓦匠！没有金刚钻别揽瓷器活是最基本的常识你会不懂？在中国赚的沟满壕平能养你家几代人，不觉得羞愧不觉的无地自容！平印度平巴勒斯坦，谁执教谁都行！老奸巨滑一点不假！最可恨的是好多善良的球迷对他百般同情，什么“老爷子”不易，什么主要是球员不行，真拿他当白求恩了！别忘了他拿的一天的工资，你得玩几年的命！对于男(国)足就不多说了，说也没用！

里皮真是用心良苦，为了增强国足的自信也是尽力了。

根据《北京青年报》的报道，国足将会在海口进行一段时间的集训，不过本次集训不会对外公开，但是记者还是找到了内部人员了解到，国足这次集训确实要与两只低级别球队进行热身赛。他们分别是来自中甲的延边富德和中乙的的海口队，国足希望这次集训会有一定的成效。本次在海口的集训时间为4号到15号，在休整完成之后国足将前往西亚的多哈进行继续的拉练，然后全力以赴备战明年1月份的亚洲杯。

★★对于此次国足低调的集训，很多球迷都表达了不一样的观点，尤其是国足此次选择的热身赛对手引起了球迷巨大的关注。我们都知道国足此前的3场热身赛中，球队分别选择了印度，叙利亚与巴基斯坦，结果在坐镇主场的有利条件下，国足竟然打平了印度与巴基斯坦，这在当时让很多球迷感到了愤怒。毕竟印度与巴基斯坦的实力，谁都清楚只是个二流球队，但是国足依然击败不了，这让里皮遭受了很多人的质疑，好在中间打叙利亚的时候，国足倒是2比0击败了对方，这多多少少让里皮脸上挽回了点面子。

于是很多球迷对于国足现状的担忧越来越多，就像题主说的那样国足连印度跟巴基斯坦这样的“软柿子”都干不掉，又有什么实力去挑战韩国跟日本呢？于是在打完这3场热身赛之后，本来还要在12月份跟巴林打一场热身赛的，但是按照现在的情况分析的话，这次热身赛估计会取消了。就我个人而言国足现阶段的情况还是以集训为主比较好，所以里皮这次低调的开到海口进行封闭训练也是出于这种考虑，毕竟在国人巨大的关注下，国足现在是越低调越好。

★★一方面国足之前输给弱旅引起了国人的不满，而且球员的自信心也遭受到了打击，所以这段时间给球员们提供一个相对宽松的环境其实也是非常重要的。毕竟明年的亚洲杯即将到来，国足需要稳定好自身的状态，保持好健康就行了。

另一方面里皮找来的2只低级别的热身球队，对于国足的意义并不大，比如中甲的延边富德虽然风格类似于韩国队，但是毕竟是中甲球队，拿国足与之相比的话，其实锻炼的价值非常有限，至于中乙海口队则完全是为了方便比赛。所以这2只球队实际上应该是国足提升自信的好机会，但是反过来国足真的需要在这两只球队找点自信吗?

★★这其实就是球迷所诟病的国足集训，毕竟拿2只毫无价值的球队去热身完全是没必要的，就像很多球迷说的，里皮为了让国足增强自信，真的是用心良苦了。当然了我个人觉得里皮之所以这样做，还是希望球队能够积极训练，这段时间只需要按照既定的训练任务完成目标就行了，至于热身赛从本质上讲也并非是国足的集训意义所在，但是为了保持球员的竞技状态，确实有必要在集训期间打上几场对内赛，至于对手是谁并不重要，重要的地方在于队员们的心态以及健康。

最后我想强调的是，无论怎么样，对于国足我们应该保持好乐观积极的态度，希望这只球队能够在即将到来的亚洲杯上带给球迷惊喜，虽然此前经历了很多不顺，球队一直没怎么赢球，加上里皮也一直很无奈，而且他也很快就要卸任国足主教练，所以这段时间国足还是处于危难之中的。所以球迷还是应该肯定里皮的努力，更要及时关注国足的动态，为他们加油就行了，就像很多球迷说的那样：国足虐我千百遍，我待国足如初恋，仅此而已！

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到此，以上就是小编对于足球队 热身的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球队 热身的3点解答对大家有用。